Советы психолога «Способы саморегуляции эмоционального состояния»

Для контроля над волнением, страхом, для положительного эмоционального фона, формирования благополучной атмосферы при общении и в деятельности, и преодоления психологических барьеров нам необходимы навыки саморегуляции.

Саморегуляция позволяет взять осознанную паузу между чувством и дальнейшим действием. Это помогает справиться с импульсивным поведением, которое часто может усугубить ситуацию, а затем осознать происходящее и выбрать лучшую из возможных стратегий.

Сегодня психолог РЦдИ «Ремесла» Юлия Вадимовна Патонышева подготовила некоторые техники саморегуляции эмоциональных состояний, которые тренируют наш мозг по-новому откликаться на привычные ситуации и реагировать иначе. Такой навык помогает справляться со стрессом, уменьшает раздражительность и повышает самооценку.