Цикл бесед ЗОЖ "Вода как источник здоровья и хорошего настроения!"


Целебное воздействие воды люди оценили и использовали задолго до наступления новой эры. Вода может не только оздоровить, но и улучшить ваше настроение.

С помощью воды можно избавиться от стресса, мышечных или головных болей, улучшить состояние кожи и сбросить лишний вес.

  • Плавание в бассейне некоторые считают скучным занятием. Так запишитесь на аквааэробику! Физические упражнения, выполняемые в теплой воде, помогают снять напряжение, повышают тонус, укрепляют сердечно-сосудистую систему и тренируют мышцы.

  • Очень популярны ванны — релаксирующие, тонизирующие, омолаживающие, антицеллюлитные и т.д.

  • Чем короче световой день, тем меньше эндорфинов (гормонов удовольствия) вырабатывает организм. И тут на помощь приходит гидромассаж. Эта процедура оказывает на кожу и омолаживающее действие, ведь энергично бьющие водные струйки улучшают микроциркуляцию крови и лимфы и ускоряют обмен веществ.

Гидропроцедуры в домашних условиях


Варианты домашних гидропроцедур тоже весьма разнообразны.


Горячая ванна — хорошее средство срочно снять сильное мышечное и душевное напряжение или боль. Эта процедура показана только тем, у кого нет проблем с сердечно-сосудистой системой. Температура воды примерно 41 — 42 градуса. Наиболее подходящие добавки — лаванда, мята, сладкий апельсин, хвоя. Помните: воде нельзя дать остыть, поэтому за те 15 — 20 минут, что вы пролежите в ванне, горячую воду 2 — 3 раза придется добавлять. Завершите процедуру прохладным душем, а потом хотя бы 20 минут желательно полежать.


Простые рецепты домашних гидропроцедур:


Сочетание арома- и гидротерапии - простая, приятная и полезная процедура. Хвойный экстракт нужно добавлять для того, чтобы избавиться от стресса, экстракт алоэ эффективен при сухости кожи, аллергические проявления лучше всего снимает ванна с экстрактом череды, а при добавлении в воду масла жожоба кожа становится более эластичной и повышается ее тонус. Специалист поможет вам подобрать наиболее удачное сочетание добавок в зависимости от желаемого эффекта.


Ванна с водой, примерно равной температуре тела, - отличное средство быстро снять стресс и прийти в себя. Эту процедуру можно использовать и тем, у кого проблемы со сном - на ночь (но в этом случае позаботьтесь о том, чтобы во время принятия ванны вас не отвлекали и не раздражали яркий свет и громкие звуки). Продолжительность процедуры - 15 минут.


#УСЗНЗелАО #ЗелАО #РЦдИРемесла #ЦиклбеседЗОЖ #Здоровье #СоцЗащитаЗеленограда #Зеленоград




Недавние
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Vkontakte Social Icon
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
0
  • YouTube Социальные Иконка
  • Vkontakte Social Иконка
  • Instagram
  • Facebook Социальной Иконка

© 2015 Государственное бюджетное Учереждение ГБУ Реабилитационный центр для инвалидов «Ремесла»