«Движения. Красота. Здоровье»
Сегодня в рубрике «12 месяцев здоровья» для получателей социальных услуг нашего Центра состоялся мастер-класс по ЛФК «Движения. Красота. Здоровье», темой которого было «Упражнения на фитболе!».
Фитбол - это специальный мяч, который используется для выполнения широкой гаммы физических упражнений. Изначально он был разработан для людей с проблемами спины. Этот мяч помогал укреплять соответствующие мышцы, улучшать осанку, восстанавливать организм после операций и травм. Первенство в разработке фитбола, как утверждают источники, принадлежит швейцарскому физиотерапевту. Но вскоре сфера применения мяча стала расти, выходя из группы снарядов для реабилитации. Поэтому фитболы начали появляться не только в Центрах реабилитации, но и дома.
Дело в том, что после активных физических упражнений, на самом фитболе, можно не только отдохнуть, но и растянуть позвоночник, спину и все мышцы тела. В этом и заключается оздоровительный эффект мяча для реабилитации.
Начинать тренировки на фитболах, как и любые другие занятия надо не резко, а постепенно наращивая нагрузку, т.е. количество упражнений и подходов. Особо хочется отметить, что регулярные занятия на фитболе позволяют укрепить все группы мышц, разгрузив при этом позвоночник, обеспечив устойчивость суставов.
#ЗелАО #РЦдИРемесла #ЦиклБеседЗОЖ #Здоровье #Информирование #12МесяцевЗдоровья #МастерКласс #МыВыбираемЗОЖ #ИнструкторЛФК #ПолезныеСоветы #Рекомендации #Ремесла #Зеленоград
